A relação entre FOMO (Fear of Missing Out) e a necessidade de pertencimento.

Por Ana Luiza Faria

A sensação de estar perdendo algo, ou FOMO (Fear of Missing Out), é um fenômeno comum na era digital. Com a constante exposição às redes sociais, muitas pessoas sentem que suas vidas são menos interessantes ou menos completas do que as dos outros. Essa percepção pode gerar uma angústia significativa e um desejo constante de estar envolvido em todas as atividades e eventos possíveis.

Esse sentimento está intimamente ligado à necessidade humana de pertencimento. Sentir-se parte de um grupo é fundamental para o bem-estar emocional. Quando as pessoas veem postagens de amigos e conhecidos se divertindo ou participando de eventos, podem sentir que estão sendo deixadas de fora, o que ameaça seu senso de inclusão. Isso pode levar a uma busca incessante por aprovação e validação social.

A busca por pertencimento pode ser vista como uma motivação poderosa para as ações de uma pessoa. Muitas vezes, quem experimenta essa sensação está tentando preencher um vazio relacionado à conexão social. A necessidade de se sentir incluído pode levar a um comportamento onde a presença em eventos e atividades é priorizada acima do bem-estar pessoal.

Frequentemente, a sensação de estar perdendo algo pode ser exacerbada por um ambiente onde a validação externa é constantemente buscada. As redes sociais são um exemplo perfeito desse ambiente, onde curtidas, comentários e compartilhamentos servem como sinais de aceitação social. A falta dessas interações pode ser interpretada como rejeição, intensificando a necessidade de pertencer.

O impacto desse fenômeno na vida cotidiana pode ser profundo. Pessoas podem se envolver em atividades que não necessariamente trazem alegria ou satisfação, mas que garantem que não sejam deixadas de fora. Isso pode resultar em uma vida social superficial, onde a quantidade de interações é valorizada mais do que a qualidade dessas relações.

A relação entre a necessidade de pertencimento e a sensação de estar perdendo algo também pode afetar a saúde mental. A constante pressão para estar presente e conectado pode levar ao esgotamento e à ansiedade. Sentir que nunca é suficiente pode minar a autoestima e criar um ciclo vicioso de busca por aprovação. A necessidade de estar sempre atualizado com o que os outros estão fazendo pode ser exaustiva e desgastante.

Entender essa dinâmica pode ajudar a mitigar os efeitos negativos desse fenômeno. Reconhecer que a necessidade de pertencimento é uma parte natural da experiência humana pode ajudar a encontrar maneiras mais saudáveis de satisfazê-la. Isso pode incluir a construção de relacionamentos significativos que não dependem de validação externa.

A reflexão sobre o próprio comportamento em relação à sensação de estar perdendo algo pode ser um passo importante. Identificar quando as ações são motivadas pelo medo em vez de um desejo genuíno de participar pode ajudar a realinhar prioridades. Isso pode contribuir para um senso de pertencimento mais genuíno e duradouro.

Criar um ambiente onde o pertencimento é nutrido de maneira saudável pode diminuir a prevalência desse fenômeno. Isso pode incluir práticas que incentivem conexões mais profundas e menos dependentes de aprovação externa. A valorização da qualidade das relações em vez da quantidade pode ser um passo significativo nesse processo.

É importante lembrarmos que a busca por pertencimento é uma jornada contínua. A conscientização sobre como a sensação de estar perdendo algo influencia as decisões diárias pode ajudar a construir uma vida social mais equilibrada e satisfatória. Estar ciente dessas dinâmicas pode promover uma sensação de conexão mais autêntica e sustentável.